SDフィットネスで腹筋を鍛えて代謝をUP!頬ニキビの無い肌に

■理想的な体作りをするためにはどのような筋トレをすれば良いか
困難なことをひとりで行うよりも、誰かに宣言して一緒に行う方が続けやすい、というのは心理学的にも効果があると言われています。
ダイエットも、ひとりで黙々と行うより明確な目標を持った方が、効果は高まると言えるでしょう。
しかし、運動について無知な素人が、適当に筋トレをしても、効率良く体を引き締めることは困難です。スポーツジムに行っても、闇雲にトレーニングマシンを使うだけでは、バランスの良い体作りをすることが出来ないかもしれません。
どのような筋トレを行えば、効率良く理想の体を作ることが出来るのでしょうか。

 

●筋肉を動かすだけでは正しい筋トレは出来ない?

どのような体を目指しているかという明確な将来像があっても、どのような筋トレが効果的なのかがわからなければ、結果を出すことは出来ません。間違った方法でトレーニングをしてしまうと、かえって筋肉や関節を痛め、太りやすい体になる可能性もあります。

また、筋トレだけでは体を引き締めることは出来ません。食事管理も重要な要素のひとつです。即効果が出るものではないので、長期継続するためのモチベーションも不可欠になります。

 

●SDフィットネスの筋トレが効果を感じやすい理由

SDフィットネスは、トレーナーがマンツーマンで指導をしてくれるので、正しい筋トレを行うことが出来ます。また、食事管理もプログラムに含まれているので、取り込みと燃焼のバランスを整えることが出来ます。
SDフィットネスが大切にしているのは、自ら行動するダイエットを行うことです。強制されるのではなく、積極的に行動することが、長く続ける秘訣と言えます。そのためには、筋トレの効果がきちんと見えなくてはいけません。
SDフィットネスでは、短期間で結果を実感出来るよう、プログラムを組みます。頑張った分しっかり結果を目にすることが出来れば、リバウンドせずに理想の体をキープすることが出来ます。

 

●たった42日間で体に変化が訪れる?

必ずしもすべての人が42日間で効果を得られるとは限りません。もっと早く体の変化を感じる人もいれば、数ヶ月続けてやっと服がゆるくなったことを実感する人もいます。はじめは痩せにくい体質の人が多いようです。スタートが遅くても、じっくりと継続していきましょう。
目標を明確にしましょう。漠然とした目標では、途中で挫折してしまいます。目標が見えているからこそ、トレーナーも具体的な指導をすることが出来ます。

 

●どんな自分になりたいか

ダイエットしたい理由はさまざまです。モテたい、体力をつけたい、健康になりたいなど、どんな理由でも、本気でダイエットに取り組むほどの思いなら、それは大切に抱えておきましょう。

テレビで見た女優が来ている服を私も着たい、という理由でも良いのです。お洒落した自分を想像するだけでも楽しくて、やる気がわいてきますよね。

是非理想の自分を現実化するために、SDフィットネスで筋トレをはじめてみませんか?

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